Indhold
Ansigtsbehandlinger bør ikke være begrænset til ernærings- og anti-aldringscremer, serum, lotion og anden kosmetik. Det vides, at skønhed kommer indefra, og det er ikke kun en metafor.
For at sikre, at dit ansigt forbliver ungt, smukt og velplejet så længe som muligt, skal du medtage følgende produkter i din kost.
Nødder
Nødder indeholder meget E -vitamin og coenzym Q10, som fornyer og nærer hudceller. Coenzym Q10 produceres uafhængigt, men efter 30 år reduceres produktionen kraftigt. E -vitamin beskytter den åbne hud mod solen og toksiner.
Grøntsager rød og orange
Gulerødder, rød peber, tomater, græskar og abrikoser-beta-caroten ledere, og dette stof er en kraftig antioxidant, der vil forny hudcellerne i dit ansigt. Desuden dannes Retinol (vitamin A) også af caroten.
Fed fisk
Den er rig på vitamin A og D og fedtsyrer omega-3, som reducerer betændelse og lindrer træt hud, forbedrer blodcirkulationen og fjerner rynker i ansigtet. Spis laks, sild, sardiner og makrel så ofte som muligt.
Olivenolie
Forbruget af denne olie nærer ansigtet med fugt, hvilket øger hudens elasticitet og bremser aldringsprocessen. Olivenolie er grundlaget for assimilering af fedtopløselige vitamin A, D, E, og det er en kilde til vitamin b og E.
Granatæble
Granatæble provokerer levedygtigheden af fibroblaster - celler, der er ansvarlige for produktionen af kollagen og elastin, hvilket påvirker vores hudens elasticitet. Røde bær af denne frugt forsinker udseendet af de første rynker samt bidrager til helbredelse af sår og mikrosprækker.
Sure bær og frugter
Frugt og bær, der er sure - indeholder meget C -vitamin, som hjælper med at bekæmpe forkølelse og styrker immunsystemet, og er ansvarlig for elasticiteten og sundheden i blodkar og er også involveret i kollagendannelse.
Ost
Ost indeholder en komponent af selen, og E -vitamin er en vigtig antioxidant, der forhindrer aldringsprocessen og bremser dem kraftigt.
Avocado
Avocado indeholder æteriske olier, der nærer huden. Selv den modne frugt af avocado er høj i vitamin Niacin, som har antiinflammatoriske egenskaber og kan gøre huden glattere og friskere.
Korn og brød
Korn og bælgfrugter - en kilde til silicium, der stimulerer produktionen af kollagen, deltager i at styrke det øverste lag af huden. Det er også en kilde til vitamin b, som forsigtigt fornyer huden. Det samlede forbrug af brød og korn er gavnligt for fordøjelseskanalen, og huden reagerer taknemmeligt på fjernelsen af toksiner fra kroppen.
Grøn te
Også blandt lederne, antioxidanterne af grøn te, er de uundværlige for at bevare ungdommelig hud. Forresten kan grøn te påføres eksternt i form af lotioner som et middel til poserne under øjnene.
For 9 anti-aging fødevarer til at forblive ung - se videoen nedenfor:
