Som det ofte sker, holder vi os til en eller anden spisestil i første omgang ikke ud fra vores egen overbevisning, men fordi det er moderigtigt og vist sig at være nyttigt. Ved du ikke, hvad du skal vælge, og hvordan du skal spise? Udforsk trendy kost af tilhængere af en sund livsstil, og vælg efter din smag.
Pranoologi
Prana i indisk medicin er den vitale energi, der gennemsyrer universet. Prano-spise er en fuldstændig afvisning af mad og vand, og sådan faste er ikke egnet for alle. En skarp overgang til sådanne begrænsninger er især behæftet med enhver organisme. På den anden side udløser prano-spise en aktiv afgiftning af krop og sind. Du kan bruge prano-eating som et endagseksperiment-rensning af kroppen er nyttig i alle aldre.
veganisme
Veganisme er blevet kritiseret mange gange, men ikke desto mindre er det i dag blevet bevist, at dette ernæringssystem giver den menneskelige krop alt, hvad den har brug for og uden tilstedeværelse af kød i kosten. Men det er kød, der er svært at fordøje, medfører risiko for at udvikle kræft. Det er ret nemt at føre en vegansk livsstil – en række produkter, caféer, spisesteder opfylder fuldt ud dette ernæringssystem.
Rå mad diæt
Raw Food Diet er et let detox -program, der kan rense din krop og gøre det lettere at fungere. En rawfood -diæt er især god om sommeren, når mængden af frugt og grøntsager til frisk forbrug er enorm. Salater, juice, smoothies - en uges rå mad er nok til at føle lethed i hele kroppen.
Undgå sukker
En diæt, hvor der absolut ikke er plads til sukker, er optimal for en slank krop. Sukker er meget vanedannende, og nogle gange er det ikke så let at give op på det, som det ser ud ved første øjekast. Sukker udløser frigivelse af insulin i blodbanen, hvilket yderligere fører til overspisning. Og sukker i sig selv er et produkt med meget kalorieindhold. Sukkerfri mad kan også forbedre hudens tilstand og generelle velbefindende.
ketodiet
Den ketogene diæt er en diæt med lavt kulhydratindhold og vinder fart i popularitet i dag. Keto-dietten er baseret på fødevarer med et højt indhold af sunde fedtstoffer og proteiner. De lagrede kulhydrater i form af lagret fedt forbruges aktivt af kroppen, hvorfra din vægt hurtigt smelter. På samme tid lider max max næsten ikke.