Drejninger med træningskugle

Danner fitball - teknikøvelser:

1. Stå lige foran mig i fitballens udstrakte hænder. Dette vil være din oprindelige position.
2. Drej din torso til den ene side og se med øjnene efter bolden. Drej i den modsatte retning.
3. Udfør 10-20 gentagelser.