For at tabe dig skal du accelerere dit stofskifte korrekt. Fordøjelsens hastighed og assimilering af mad vil hjælpe dig med at tabe et par ekstra kilo uden problemer og bringe din figur tilbage i form. Hvilke produkter vil hjælpe med dette?
agurker
Lavt i kalorier med masser af plantefibre og vand, kan agurker være en hovedingrediens i dine salater og snacks. Forskere har vist, at dagligt at spise store mængder agurker og grønt kan reducere kalorieindtaget med 12 procent.
Courgetter
Disse grøntsager indeholder også mange fibre og vand, men der er mange flere muligheder for at lave mad og bruge dem som en ekstra ingrediens i retter. En ret med zucchini eller zucchini er lige så effektiv til at undertrykke sult som at drikke et glas fed yoghurt.
Avocado
På trods af deres høje kalorieindhold er avocadoer en uundværlig ingrediens på din sommermenu. Den indeholder monoumættede fedtstoffer, som perfekt tilfredsstiller sult og ikke skader figurens slankhed. Retter med avocado er meget mere tilfredsstillende og sundere og vil helt sikkert afholde dig fra at spise forbudte delikatesser. Avocadoer er en kilde til vitamin A, E, D og K, som forbedrer fordøjelsen og fremskynder stofskiftet.
jordbær
En ingrediens til dine sunde sommerdesserter, en antioxidantkilde, det handler om jordbær. Denne bær er lav i kalorier og utrolig sund. Det indeholder også en masse fibre, som dæmper appetitten og hjælper kroppen med at rense sig selv for giftstoffer.
Mint
Tilføj mynteblade til jordbærdesserten, de vil give retten en behagelig smag og kølighed. Samtidig vil en spiseskefuld knust mynte øge følelsen af mæthed, da stofferne i den stimulerer de receptorer, der er ansvarlige for følelsen af mæthed.