Med begyndelsen af foråret opstår, ændrer kroppen uundgåeligt humørsvingninger. Og jeg vil gerne af med et par ekstra kilo, men manglen kræver en sidste indsats. Marchen - klogt at træde over lavsæsonen i udlandet, konfrontere en ny omgang virussygdomme og starte en stærk befæstning.
Porrer
Et af de mest værdifulde produkter, berømmelsen af dets fordele, gik tilbage til oldtiden. Porren er meget kalium, calcium, fosfor, svovl, magnesium, jern, thiamin, caroten, Riboflavin, nikotinsyre og ascorbinsyre. Samtidig, jo længere buen opbevares, jo mere ascorbinsyre producerer den. Forårsporre løfter humøret, hjælper med at tabe sig og modstår årstidens forkølelse. Desuden har denne slags sløjfe ikke en udtalt specifik smag, så der kan være på hele dagen.
Kål
Denne kinesiske grøntsag er rig på vitaminer og sporstoffer - A, b, C, E og K, fosfor, kobber, magnesium, jern, kalium, zink, jod. Denne cocktail er måden i begyndelsen af vinteren. Det bliver en af de første ingredienser, forårssalat, som vi begge savner hele vinteren. Beijing har en positiv effekt på humøret, beroliger nerverne og lindrer hovedpine. Da foråret er en tid med forværring af kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen, vil kål hjælpe med at klare fordøjelsen og fjerne toksiner fra kroppen. Kåljuice er et fantastisk middel mod betændelse.
Sauerkraut
Nyttigt på dette tidspunkt, saltet og syltet - enhver det bevarer sine vitaminer og vil have det til dig. Kål indeholder vitaminer fra gruppe b, R, K, E, C og U, calcium, kalium, magnesium, svovl, phosphor, jod, kobolt, klor, zink, mangan og jern. Kål er fiber og hjælper dermed med at rense kroppen og reducere kolesterol.
Sort radise
Bør ikke gå forbi denne nyttige grøntsag, moden den har en rig smag. Det indeholder nok protein, fedt og kulhydrater, der er nødvendige for den rette balance mellem disse elementer i din krop. Radise er rig på vitamin A, B9, C, K, saccharose, fructose og calcium, fosfor, natrium, kalium, magnesium, zink og jern. Sort radise har æteriske olier, enzymer og organiske syrer, der er nødvendige for fordøjelsen og forbedrer immuniteten. Denne grøntsag tilhører kategorien af naturlige antibiotika for positivt at påvirke restitution og reducere inflammation.
Bønner
Bean er kendt for sit høje indhold af let fordøjeligt protein og magnesium, kalium, calcium, svovl, fosfor og jern. Det har mange vitaminer fra gruppe b, C, E, K, PP; det understøtter immunsystemet, hjælper på luftvejs- og tarmsygdomme. Brug bønner reducerer sukkerniveauet i blodet, beroliger nervesystemet og stimulerer fjernelse af nyresten.
perlebyg
Perlebyggen indeholder et sæt nyttige aminosyrer og mikroelementer: kalium, calcium, jern, zink, kobber og mangan, molybdæn, strontium og kobolt, brom, chrom, fosfor, jod, vitamin A, b, D, E, PP . Byg er en af de mest kraftfulde antioxidanter, forbedrer tilstanden af tandkød, tænder, knogler, hår, hud, fremmer produktionen af kollagen og forhindrer for tidlig aldring. Også byggrød uundværlig under forkølelse og anbefalet menu hos ammende mødre, da det øger amningen.
Tørrede abrikoser
Tørret frugt – et godt alternativ til friske bær og frugter i den periode, hvor deres afgrøder endnu. Tørrede abrikoser indeholder calciumsalte, natrium, magnesium, kalium, jern, fosfor, fibre, fedtsyrer og organiske syrer, vitamin A, B1, B2, C, PP. Abrikoser øger niveauet af hæmoglobin, og kroppens modstand mod sygdomme styrker blodkarrene.
Æbler Jonagold
Denne form for æble opbevares i lang tid i marts for at fylde alle hylder og erstatte den oversøiske citrus. Jonagold indeholder jod, jern, fosfor, calcium, magnesium, kalium, natrium, vitamin A, b, C og PP og fiber og komplekse organiske syrer. Æbler - er forebyggelse af forkølelse, kræft, sygdom og svimmelhed. De indeholder naturlige antibiotika, som er nyttige ved influenza, stafylokokker og dysenteri. Det er en fantastisk energi og kost.
bagtil
Meat Hyuk er tilgængelig på denne tid af året og er værdsat for sit høje proteinindhold. Heck indeholder calcium, kalium, magnesium, natrium, fosfor, kobber, mangan, krom, fluor, jod, jern, svovl, zink. Brug for pokker er gavnligt for stofskiftet, rense kroppen og øge stofskiftet. Denne fisk er forebyggelse af onkologiske sygdomme, skjoldbruskkirtelsygdomme, hud og mave-tarmkanalen. Dens indhold af vitaminer E og A. hjælper pokker med at bekæmpe sæsonbestemt depression og regulerer blodsukkerstigninger.
Jordnødder
Jordnødder, som alle nødder, er et lager af vitaminer, så deres brug er obligatorisk i øjeblikke af justering af organismen. Disse vitaminer a, D, E, PP, V. Efter regelmæssig indtagelse af jordnødder, vil du bemærke en forbedring i hukommelse og koncentration, forbedring af synet. Nødder er en proteinkilde, og som snack vil det være den bedste måde at bevare energi og vitalitet på. Jordnødder vil også hjælpe mennesker, der lider af søvnløshed.
Være sund!