Yoga tiltrækker flere og flere tilhængere hvert år. Det har ikke kun til formål at genoprette mental og fysisk balance, men skulpturerer også figuren meget godt. Selvom yoga ikke er en strengt slankende øvelse, understøtter øvelsen arbejdet med stofskifte og muskelarbejde, takket være hvilket vi kan opnå en slank figur. Hvordan virker yoga på vores krop, og hvad er en yogi diæt?
Yogatrænere kalder den opnåede slanke figur for en "positiv bivirkning", fordi yoga primært beskæftiger sig med vores sind og krop, men i betydningen at opnå en tilstand af ro og ro. Men ved at fokusere på motion og en rationel kost, kan vi tabe et par kilo og forbedre vores krop. Bare spørg yogafans og se på deres silhuetter. Bestemt, de fleste af os vil finde slanke og slanke mennesker der.
Hvordan understøtter yoga vægttabsprocessen?
Der er en opfattelse af, at yoga er kedeligt og krævende. Det er ikke sandt. Mens vi udfører asanas (yogastillinger) kan vi forbrænde kalorier og endda rense kroppen for toksiner. Regelmæssig træning forbedrer kroppens tilstand, som så forbruger meget energi og til gengæld får endnu mere kraft i form af vitale kræfter. Yogasessioner giver dig mulighed for at genopbygge muskler og sener, og virkningerne af udstrækning mærkes altid dagen efter. Således vænner vi kroppen til et hurtigere stofskifte, og dens effektivitet er grundlaget for at opretholde en passende kropsvægt. Poseringerne foreslået af yoga er designet til at forlænge, styrke og tone musklerne og effektivt modellere figuren.
Ved at dyrke yoga træner vi vores viljestyrke. Det afhænger af, i hvor høj grad vi når det tilsigtede mål, og i slankekuren har vi som regel det største problem med det. Hver enkelt øvelse engagerer krop og sind til arbejde og konsistens i handling. Takket være yoga udvikler vi vores bevidsthed.
Jogin diæt.
Yoga fokuserer på at give kroppen vitalitet og energi. Dette bør også være vores kost. Grundlaget for en god kost i henhold til yogafilosofien er frisk og naturlig mad - "mentalt ren". Så hvad skal sådan mad bestå af, som renser krop og sind?
Her er nogle tips:
- Vælg produkter, der ikke er genetisk modificerede, dem uden kunstige farver og konserveringsmidler.
- Spis så lidt forarbejdede fødevarer som muligt, vælg rå eller dampede fødevarer.
- Prøv at spise måltider på faste tidspunkter. Snacks ikke mellem måltiderne!
- Overdriv ikke med mængden af mad, overspis ikke og du skal spise til det sidste, indtil du føler dig mæt i maven. Efterlad lidt plads i den.
- Spis roligt, nyd din mad. Fastfood fordøjes langsommere.