Indhold
På trods af kontroversen omkring brugen af friske abrikoser og tørrede abrikoser har det andet produkt sine fordele.
Selvfølgelig er нруку i de tørrede abrikoser mindre flydende, og derfor er koncentrationen af næringsstoffer højere. På den anden side er mængden af sukker i tørrede abrikoser højere end i abrikos, fordi du bør overveje kvaliteten af tørret frugt, vælge mellem moden frugt og tørret. Hvorfor er abrikoser vigtige? Til dette er der mindst 4 grunde.
1. Tørrede abrikoser - kilden til mineraler
I tørrede abrikoser koncentreret en enorm mængde mineraler, der er vigtige for alle. Og disse mineraler absorberes godt. Takket være sin mineralsammensætning renses tarmen for toksiner og toksiner, forbedrer fordøjelsen og det generelle helbred og styrker kroppens beskyttende funktioner.
Så 100 gram tørrede abrikoser indeholder en femtedel af forbruget af kalium - 443 mg. de tørrede bær indeholder 15 mg calcium, 38 mg fosfor og 15 mg magnesium, 14 procent af den daglige værdi af kobber og 8% jern.
2.… og beta-caroten
Dette vitamin er nødvendigt for at hjælpe os med at forbedre synsstyrken og reducere alle symptomer forbundet med øjensygdomme, især inflammatoriske. 100 gram tørrede abrikoser indeholder 12 procent af den daglige værdi.
3. Tørrede abrikoser gode til vægttab
Da tørrede abrikoser forbedrer fordøjelsen, øger stofskiftet og afføring, vises hun i diæter, der sigter mod vægttab. Tørrede abrikoser har også en mild afføringsvirkning og er på trods af det højt kalorieindhold en vigtig del af kosten, fordi de bremser ophobningen af fedt.
4.… og for at berolige nervesystemet
I tørrede abrikoser indeholder vitaminer i store mængder: pyridoxin (B6), vitamin B5, thiamin (B6) og riboflavin (B2). I kombination med magnesium beroliger denne gruppe vitaminer nervesystemet, forbedrer humør og afslappet søvn - nok i de tørrede abrikoser og aminosyrer, herunder tryptophan, isoleucin, lysin, threonin.
Og for nogle kan tørrede abrikoser være farlige.
Abrikoser gælder for allergifremkaldende fødevarer, så det er uønsket for dem, der har nogle symptomer på denne tilstand. Overdreven forbrug af tørrede abrikoser kan forstyrre fordøjelsen.
Du skal omhyggeligt vælge abrikoser og være opmærksom på produktets udseende. For lyse og smukke bær kan tones og indeholde konserveringsmidler, der kan være skadelige for menneskekroppen.
For mere om tørrede abrikoser, sundhedsmæssige fordele og skader læs vores store artikel.
Være sund!