Indhold
- FØDEVARER MED HØJ GLYKEMISK INDEKS.
- FØDEVARER MED LAV GLYKEMISK INDEKS.
- Glykæmisk indeks for frugt, bær og tørrede frugter:
- Glykæmisk indeks grøntsager:
- Glykæmisk indeks for frugt og grøntsagssaft:
- Glykæmisk indeks korn og bønneprodukter:
- Glykæmisk indeks for mejeriprodukter:
- Konfekturens glykæmiske indeks:
FØDEVARER MED HØJ GLYKEMISK INDEKS.
| Produktnavn | Produktets glykæmiske indeks | Kalorie (pr. 100 gram) |
| Datoer | 103 | 292 |
| Stegte kartofler | 95 | 192 |
| Kartoffel gryderet | 90 | 136 |
| Gulerødder kogt | 85 | 33 |
| Et stykke skiver | 80 | 262 |
| marshmallows | 80 | 326 |
| Slik slik (karamel) | 80 | 384 |
| Honningbi | 80 | 328 |
| Kondenseret mælk med sukker 8,5% | 80 | 328 |
| Kondenseret fløde med sukker 19% | 80 | 392 |
| Gryn af semulje | 75 | 100 |
| Svampekage med proteincreme | 75 | 336 |
| Pandekagercreme (rør) | 75 | 433 |
| Shortbread kage med fløde | 75 | 485 |
| Græskar kogt | 75 | 26 |
| Vandmelon | 70 | 27 |
| Vafler | 70 | 542 |
| Gryderet fedtfattig cottage cheese | 70 | 168 |
| Hvede korn | 70 | 153 |
| Grødris | 70 | 144 |
| Sukkermajs | 70 | 86 |
| Massen af ostemasse er 16.5% fedt | 70 | 232 |
| Melet | 70 | 334 |
| Roer kogt | 70 | 48 |
| Glaseret ostemasse på 27.7% fedt | 70 | 413 |
| Ostekager af fedtfri hytteost | 70 | 183 |
| Solsikkehalva | 70 | 516 |
| Ananas | 65 | 52 |
| rosiner | 65 | 281 |
| slik | 65 | 324 |
| Pepperkagecreme | 65 | 366 |
| Hvedebrød (lavet af mel V / s) | 65 | 235 |
| Pandekager | 62 | 213 |
| Banan | 60 | 96 |
| Briller | 60 | 342 |
| Dåse majs | 60 | 58 |
| Macaroni | 60 | 98 |
| Tyggemarmelade | 60 | 321 |
| Flødeis | 60 | 232 |
| Is sundae | 60 | 183 |
| Sukker cookies | 60 | 417 |
| Ris (korn) | 60 | 303 |
| Sukker | 60 | 399 |
| Brødhvede (fuldkornsmel) | 60 | 174 |
| Blåbær | 55 | 39 |
| Grød fra havreflager Hercules | 55 | 105 |
| Boghvede (ujordet) | 55 | 308 |
| Mango | 55 | 60 |
| Dumplings kogt | 55 | 219 |
| Smørkager | 55 | 451 |
| Crackere cremet | 55 | 399 |
| Yoghurt 3,2% sød | 52 | 87 |
| Perle-byggrød | 50 | 135 |
| Hirse grød | 50 | 109 |
| Tørring er let | 50 | 339 |
| Tomatpuré | 50 | 102 |
| Brød Borodino | 50 | 201 |
FØDEVARER MED LAV GLYKEMISK INDEKS.
| Produktnavn | Produktets glykæmiske indeks | Kalorie (pr. 100 gram) |
| Solsikkefrø (solsikkefrø) | 9 | 601 |
| Aubergine | 10 | 24 |
| Broccoli | 10 | 34 |
| Tomat (tomat) | 10 | 24 |
| Salat (grønne) | 10 | 16 |
| Dild (grønne) | 10 | 40 |
| Hvidløg | 10 | 149 |
| Sorrel (greener) | 10 | 22 |
| Jordnødder | 15 | 552 |
| Valnød | 15 | 656 |
| Aubergine kaviar (dåse) | 15 | 148 |
| Kaviar squash (dåse) | 15 | 119 |
| Squash | 15 | 24 |
| Kål | 15 | 28 |
| Kål gryderet | 15 | 75 |
| Grønne løg (pennen) | 15 | 20 |
| Sød peber (bulgarsk) | 15 | 26 |
| radiser | 15 | 20 |
| roer | 15 | 32 |
| Tomat juice | 15 | 18 |
| Citron | 20 | 34 |
| Onion | 20 | 41 |
| Sojabønner (korn) | 21 | 364 |
| Plum | 25 | 34 |
| tranebær | 25 | 46 |
| Kirsebær | 25 | 52 |
| Grapefrugt | 25 | 35 |
| Letmælk | 25 | 32 |
| Agurk | 25 | 14 |
| Dræn | 25 | 49 |
| Græskar | 25 | 22 |
| Kirsebær | 25 | 52 |
| svesker | 25 | 256 |
| Chokolade | 25 | 539 |
| Linser (korn) | 27 | 295 |
| Ærter (afskallede) | 28 | 299 |
| Mælk 3.2% | 28 | 60 |
| Oksekødsrankfurters | 28 | 226 |
| Garnet | 30 | 72 |
| Tørrede abrikoser | 30 | 232 |
| Hindbær | 30 | 46 |
| Peach | 30 | 45 |
| Beets | 30 | 42 |
| Creme 10% | 30 | 119 |
| Røde ribs | 30 | 43 |
| Solbær | 30 | 44 |
| Bønner (bælgfrugter) | 30 | 23 |
| Æbler tørrede | 30 | 253 |
| jordnøddeolie | 32 | 899 |
| Pære | 33 | 47 |
| Abrikos | 35 | 44 |
| Grønne ærter (friske) | 35 | 55 |
| Grønne ærter (dåse mad) | 35 | 40 |
| Friske figner | 35 | 54 |
| Gulerødder | 35 | 35 |
| Fuldkornsbrød | 35 | 247 |
| Chokolademælk | 35 | 554 |
| æbler | 35 | 47 |
| Orange | 40 | 43 |
| jordbær | 40 | 41 |
| Boghvede grød (fra korn, ujordet) | 40 | 101 |
| Havregryn | 40 | 109 |
| Stikkelsbær | 40 | 45 |
| Mandarin | 40 | 38 |
| Abrikosjuice | 40 | 55 |
| Drue saft | 40 | 70 |
| Cherry juice | 40 | 51 |
| Grapefrugtjuice | 40 | 38 |
| Ferskenjuice | 40 | 68 |
| æblejuice | 40 | 46 |
| Suppebønne | 40 | 54 |
| vindruer | 45 | 72 |
| Melon | 45 | 35 |
| Brød kvass | 45 | 27 |
| Appelsinjuice | 45 | 45 |
| Persimmon | 45 | 67 |
| Ananassaft | 46 | 52 |
Glykæmisk indeks for frugt, bær og tørrede frugter:
| Produktnavn | Produktets glykæmiske indeks |
| Abrikos | 35 |
| Plum | 25 |
| Ananas | 65 |
| Orange | 40 |
| Vandmelon | 70 |
| Banan | 60 |
| tranebær | 25 |
| vindruer | 45 |
| Kirsebær | 25 |
| Blåbær | 55 |
| Garnet | 30 |
| Grapefrugt | 25 |
| Pære | 33 |
| Melon | 45 |
| jordbær | 40 |
| rosiner | 65 |
| Friske figner | 35 |
| Stikkelsbær | 40 |
| Tørrede abrikoser | 30 |
| Citron | 20 |
| Hindbær | 30 |
| Mango | 55 |
| Mandarin | 40 |
| Peach | 30 |
| Dræn | 25 |
| Røde ribs | 30 |
| Solbær | 30 |
| Datoer | 103 |
| Persimmon | 45 |
| Kirsebær | 25 |
| svesker | 25 |
| æbler | 35 |
| Æbler tørrede | 30 |
Glykæmisk indeks grøntsager:
| Produktnavn | Produktets glykæmiske indeks |
| Aubergine | 10 |
| Squash | 15 |
| Kål | 15 |
| Broccoli | 10 |
| Grønne løg (pennen) | 15 |
| Onion | 20 |
| Gulerødder | 35 |
| Agurk | 25 |
| Sød peber (bulgarsk) | 15 |
| Tomat (tomat) | 10 |
| radiser | 15 |
| roer | 15 |
| Salat (grønne) | 10 |
| Beets | 30 |
| Græskar | 25 |
| Dild (grønne) | 10 |
| Hvidløg | 10 |
| Sorrel (greener) | 10 |
Glykæmisk indeks for frugt og grøntsagssaft:
| Produktnavn | Produktets glykæmiske indeks |
| Abrikosjuice | 40 |
| Ananassaft | 46 |
| Appelsinjuice | 45 |
| Drue saft | 40 |
| Cherry juice | 40 |
| Grapefrugtjuice | 40 |
| Ferskenjuice | 40 |
| Tomat juice | 15 |
| æblejuice | 40 |
Glykæmisk indeks korn og bønneprodukter:
| Produktnavn | Produktets glykæmiske indeks |
| Et stykke skiver | 80 |
| Ærter (afskallede) | 28 |
| Grønne ærter (friske) | 35 |
| Grønne ærter (dåse mad) | 35 |
| Boghvede grød (fra korn, ujordet) | 40 |
| Grød fra havreflager Hercules | 55 |
| Gryn af semulje | 75 |
| Havregryn | 40 |
| Perle-byggrød | 50 |
| Hvede korn | 70 |
| Hirse grød | 50 |
| Grødris | 70 |
| Boghvede (ujordet) | 55 |
| Briller | 60 |
| Dåse majs | 60 |
| Sukkermajs | 70 |
| Macaroni | 60 |
| Melet | 70 |
| Pandekager | 62 |
| Sukker cookies | 60 |
| Smørkager | 55 |
| Pepperkagecreme | 65 |
| Ris (korn) | 60 |
| Sojabønner (korn) | 21 |
| Suppebønne | 40 |
| Crackere cremet | 55 |
| Tørring er let | 50 |
| Bønner (bælgfrugter) | 30 |
| Brød Borodino | 50 |
| Hvedebrød (lavet af mel V / s) | 65 |
| Brødhvede (fuldkornsmel) | 60 |
| Fuldkornsbrød | 35 |
| Linser (korn) | 27 |
Glykæmisk indeks for mejeriprodukter:
| Produktnavn | Produktets glykæmiske indeks |
| Gryderet fedtfattig cottage cheese | 70 |
| Yoghurt 3,2% sød | 52 |
| Massen af ostemasse er 16.5% fedt | 70 |
| Mælk 3.2% | 28 |
| Letmælk | 25 |
| Kondenseret mælk med sukker 8,5% | 80 |
| Flødeis | 60 |
| Is sundae | 60 |
| Creme 10% | 30 |
| Kondenseret fløde med sukker 19% | 80 |
| Glaseret ostemasse på 27.7% fedt | 70 |
| Ostekager af fedtfri hytteost | 70 |
Konfekturens glykæmiske indeks:
| Produktnavn | Produktets glykæmiske indeks |
| Vafler | 70 |
| marshmallows | 80 |
| Slik slik (karamel) | 80 |
| Tyggemarmelade | 60 |
| Honningbi | 80 |
| slik | 65 |
| Svampekage med proteincreme | 75 |
| Pandekagercreme (rør) | 75 |
| Shortbread kage med fløde | 75 |
| Sukker | 60 |
| Solsikkehalva | 70 |
| Chokolade | 25 |
| Chokolademælk | 35 |
alle er forkerte