Når det kommer til kalorier, er ikke alle fødevarer skabt ens. Og hvis du vil starte en diæt eller bare vil fjerne de rigeste varer fra din kost, er det dem, du først skal glemme.

Dyrefedt

Alle fedtstoffer og olier har en høj kalorieværdi, men ikke alle er lige så usunde. Animalsk fedt er utvivlsomt det første, man skal undgå, når man vælger at spise lettere.. Især da de er kendt for at fremme kolesteroltal og øge risikoen for at udvikle visse kræftformer.

oliefrø

Nødder indeholder meget kalorier. Det tager for eksempel 739 kcal til pekannødder, 734 kcal til macadamianødder eller 698 kcal til nødder. Men bare fordi de indeholder mange kalorier, betyder det ikke, at de skal fjernes fuldstændigt fra din kost! Tværtimod er nødder fulde af dyder, der er nødvendige for en korrekt funktion af din krop og dit gode helbred, især hjernens. Generelt anbefales alle tørrede frugter af alle sundhedsmyndigheder.

Søde drinks

De er en hobbyhest for mange regeringer, da de ødelægger sundheden. Sukkerholdige og kulsyreholdige drikkevarer indeholder mange kalorier, men også meget søde, hvilket gør dem til ernæringsbomber.. De er delvist ansvarlige for den fedmeepidemi, der raser i de udviklede lande og anses også for at være ansvarlig for forekomsten af ​​mange kræftformer. For dit helbred og dine børns sundhed, fordel vand.

Saucerne

Mayonnaise og bearnaise er alle saucer, hvis tilbehør er meget behageligt, men som ikke anbefales, hvis du vil beholde figuren. Det tager 727 kcal for mayonnaisen, 517 kcal for pestoen eller 496 kcal for bearnaisesaucen. For at komme uden om disse kalorier, gå til lettere saucer som sennep (165 kcal) eller lette versioner af dine yndlings saucer.. Men i sidstnævnte tilfælde foretrækker hjemmelavede opskrifter med lette industrielle saucer, ofte for rige på tilsætningsstoffer.

Chokoladen

Uanset farve er chokolade rig på kalorier. Det tager 545 kcal for mælkechokolade, 551 kcal for hvid chokolade og 572 kcal for mørk chokolade. Hvis dette er din søde tand, er det tid til at ændre det! Imidlertid er chokolade også kendt for sine mange dyder, især fordi det hjælper med at bekæmpe hjertesygdomme og kognitiv tilbagegang..

Ost

Ikke alle oste er skabt ens i form af kalorier, men generelt set er de en af ​​de rige fødevarer, der spises sparsomt. Den mest kaloriske ost er måske parmesan, der har 441 kalorier. Så foretrækker du Emmental, som har 367. Og undgå i hvert fald fedtfattige oste, hvor fedtet er blevet erstattet af tilsætningsstoffer..

Gaelle Latour

Læs også: ” Beriget i "" Kilde til », ... Opdatering om sundhedsanprisninger!