Kaffe med citron: hele sandheden om drikkens helbredende egenskaber

Kaffe med citron er gradvist ved at blive en trend, dens fans hævder, at denne blanding hjælper med vægttab, lindrer hovedpine, lindrer lejlighedsvis diarré og nærer huden. Og at blande kaffekoppen med citronsaft har gavnlige virkninger på vores krop. Er det virkelig sådan?

Naturlig kaffe er virkelig nyttig: det reducerer risikoen for udvikling af flere former for kræft (lever, prostata, bryst, mave -tarmkanal og tyktarm). Kaffeforbrug er også forbundet med reduceret risiko for type 2 -diabetes, hjertesygdomme og lever, depression og Alzheimers og Parkinsons. Koffein har en positiv effekt på træningsudholdenhed og evnen til at øge de kalorier, du forbrænder.

C-vitamin indeholdt i citron og citrus er også forbundet med en reduceret risiko for kræft i spiserøret, maven, bugspytkirtlen og brystet. Også vitamin C beskytter immunsystemet og hjælper med at bekæmpe infektioner.

Både kaffe , citron indeholder en masse antioxidanter. Men hvis blandingen af ​​disse to ingredienser multiplicerer drikkens egenskaber? Ifølge ofeminin.pl er der fire hovedudsagn om fordelene ved kaffe med citron.

1. Kaffe med citron hjælper med at forbrænde fedt

Det er kun muligt at tabe sig på grund af et underskud på kalorier. Det er umuligt at tabe sig uden at reducere kalorieindtag eller øget kaloriebehov (f.eks. På grund af sport).

Imidlertid har nylige undersøgelser vist, at koffein også kan stimulere metabolisk aktivt fedtvæv og dermed metabolisere kulhydrater og fedt. Det betyder, at en kop kaffe om dagen kan fremskynde dit stofskifte lidt og forbrænde 79-150 ekstra kalorier om dagen.

Den teoretiske effekt af vægttab er, som du kan se, forbundet med koffein og har intet at gøre med citroner.

2. Kaffe med citron lindrer hovedpine og tømmermænd

Nogle hævder, at koffein har en vasokonstriktoreffekt, hvilket reducerer blodstrømmen til hovedet og dermed lindrer smerten. Der er også undersøgelser, der viser, at koffein forbedrer effekten af ​​smertestillende midler.

Men andre undersøgelser fremsatte hypotesen om, at denne hovedpine forårsager koffein (såvel som citrus og chokolade). Derfor er der to valg: kaffe med citron vil berolige eller forværre smerten. Hvis vi kender vores krop, ved vi, hvilken effekt vi kan forvente af kaffe. Men igen - dette sker på grund af selve koffeinet og ikke på grund af en kombination af kaffe og citron.

3. Kaffe med citron eliminerer diarré

Der er ingen beviser for, at citronen er nyttig til behandling af diarré, da kaffe stimulerer tyktarmen, hvilket kun øger behovet for at bruge toilettet. Derudover forårsager diarré betydeligt væsketab, som kan føre til dehydrering, og den vanddrivende virkning af kaffe vil kun forværre situationen.

4. Kaffe med citron forynger huden

Undersøgelser viser, at antioxidanterne i kaffe og citron kan gavne din hud.

Indholdet af C-vitamin i citronen kan stimulere produktionen af ​​kollagen, det protein, der giver hudens styrke og elasticitet og reducerer skader forårsaget af frie radikaler.

Som du kan se, er der ingen tegn på, at kombinationen af ​​citron og kaffe er mere effektiv end at drikke de to drikkevarer hver for sig. Det er mere et spørgsmål om smag, men ikke den nødvendige Union. Og måske er den mest rimelige (og mest lækre) brug af disse produkter at drikke vand med citron om morgenen og kaffe omkring middagstid.

For at lære emnet i flere detaljer, se videoen nedenfor:

Risici ved at tilføje citron til kaffe

Citronsaft kan nogle gange forårsage halsbrand på grund af dets høje indhold af citronsyre, især hvis du har en historie med sure opstød. Denne syre kan også beskadige tandemaljen over tid og ved tilstrækkelige mængder. Kombinationen af ​​kaffe og citron er ikke særlig god for mennesker med sådanne problemer og kan endda forårsage hyperaciditet hos dem, der normalt ikke lider af det. Så drik bare sort kaffe og spis måske et stykke frugt på samme tid for at sikre dit vitaminindtag.

Men den største risiko ved at tilføje citron i kaffen? – Du kommer nok til at ødelægge en god kop kaffe.